Dirty Dozen 2020, welke groenten en fruit je beter biologisch kunt eten
Zoals ieder jaar, maar altijd goed om te weten, de Dirty Dozen 2020. Ik lees de etiketten, zodat er geen ongezonde stoffen, zoals e-nummers, in mijn eten zitten. Maar bij groenten en fruit is dat een ander verhaal, daar staat niets op en de bestrijdingsmiddelen die...
Vitamines tegen agressie bij gevangenen, voeding als medicijn
Vitamines tegen agressie bij gevangenen, voeding als medicijn. Eindelijk gaan ze het licht zien, gezonde voeding aangevuld met vitamines en mineralen zijn het beste om een persoon gezond te maken en te houden. Medicijnen worden door het lichaam als niet eigen...
Eiwitten goed voor afvallen, spierherstel en hart en bloedvaten
Eiwitten zijn goed om af te afvallen, voor spierherstel bij bijvoorbeeld sporten en nu blijkt ook voor je hart en bloedvaten. Eiwitten helpen namelijk om je bloeddruk te verlagen en de bloedvaten soepel te houden, zeggen onderzoekers van de University of East Anglia....
Albert Heijn stopt met verkoop omstreden E-nummers, kleurstoffen
Consumentenorganisatie Foodwatch heeft vorige maand actie gevoerd tegen producten waar deze zogenoemde ‘Southampton Six’ kleurstoffen in zitten. Foodwatch vindt dat de kleurstoffen – E102, E104, E110, E122, E124 of E129 – helemaal niet in...
N70trail, 14 kilometer hardlopen, zwaar maar prachtig
De N70Trailrun met start- en finish bij paardenstal in de buurt van de Sint Maartenskliniek in Nijmegen. Omkleden in de stal en douchen onder een koude waterstraal. Het regende gisterenochtend flink, maar toen ik hier in Engelen wegreed begon het op te klaren. Bij...
Orthomoleculaire suppletie en voedingsleer wat is dat eigenlijk?
Orthomoleculaire suppletie is eigenlijk het aanvullen, van alle voor het lichaam belangrijke moleculen, tot een optimaal niveau. Het lichaam kan alleen optimaal functioneren als alle benodigde moleculen voldoende aanwezig zijn. De beste manier om die moleculen binnen...
Gezondheid en gezonde voeding is persoonlijk
Gezonde voeding is voor iedereen belangrijk er zorgt ervoor dat je lichaam goed functioneert en dat je lekker in je lijf zit. Als je gezonde voeding gebruikt zal je niet of weinig ziek zijn en blijf je mooi op gewicht, zeker als je daar ook bij beweegt. Er zijn...
VO2max verhogen, meer zuurstof en daardoor beter hardlopen
Afgelopen zondag heb ik een training gedaan in de Drunense Duinen. Dat is een duingebied hier in de buurt met pittige heuvels en vooral veel zand. Ik heb ongeveer een uur gelopen en het was een stevige training. Ik heb een aantal keer een lange heuvel op en af gerend...
Optimaal presteren tijdens hardlopen en duursporten met natuurlijke middelen
Ik ben nu 47 en heb het hardlopen weer opgepakt. Ik heb tot een aantal jaar gelden vrij intensief hardgelopen, waaronder een groot aantal marathons, waarvan de snelste in 2.43 in Rotterdam. Maar toentertijd trainde ik 5 x in de week en ik wil het nu houden bij...
Kleurstoffen maken kinderen hyperactief maar blijven gewoon in winkel
Wanneer komt er een tijd dat supermarkten niet alleen maar kijken naar het geld maar hun verantwoordelijkheid nemen en ongezonde voeding uit de schappen haalt? Ik denk dat die tijd er aan zit te komen, mensen worden steeds bewuster. Gezonde voeding is de manier om...
Echt contact maken, elkaar in de ogen kijken
Ik heb zelf deze oefening gedaan tijdens mijn yogalessen die ik heb gehad van Chris Fonk uit Herpt. Het is heel direct, maar ook intens en voelt heel echt, als echt contact maken. Zonder woorden, het liefst ook zonder gedachten elkaar in de ogen staren. Het verschil...