De kracht van Wandelen: 10 manieren om je gezondheid te verbeteren
De kracht van Wandelen, ik vind het zelf fijn om ten minste 1 keer per jaar richting de bergen te gaan met mijn rugzak, om te gaan wandelen. Een aantal weken geleden zijn wij in Marokko geweest en ook daar hebben we heel veel gewandeld. Wandelen is een fijne manier...
Knuffelen is gezond en geeft je immuunsysteem een boost
Knuffelen is gezond en geeft je immuunsysteem een boost. Knuffelen is eenvoudig, even de liefdevolle armen van je ouders, partner of je kind om je heen dat geeft ons allemaal een gelukkig gevoel en gezonder. Advies: maak tijd voor knuffelen! Minimaal 10 seconden, na...
Ga wandelen! 7 redenen waarom dit gezond is
Ga wandelen, zeker nu, het voorjaar is onderweg en we hebben lang genoeg binnen gezeten. Laat de zon op je huid schijnen, lekker een frisse neus halen en ondertussen aan je conditie werken. Zodat je als je terugkomt weer vol energie kunt doen waar je mee bezig was....
Leefstijl en obesitas beïnvloeden uitkomst COVID-19
Juist nu, tijdens deze COVID-19 pandemie, is het belangrijk dat wij gezonder gaan leven en het belang van een gezonde leefstijl leren kennen, een gezonde leefstijl helpt je immuunsysteem te versterken. En je immuunsysteem is het meest krachtige middel tegen...
Fructose uit fructosestroop daar wordt je ziek van
Iedereen weet denk ik wel dat suiker ongezond is, maar de ene suiker is de andere niet. En hoe zit het met fructose? Er zijn zeg maar 2 soorten, fructose ook wel fruitsuiker, 1 die van nature in fruit voorkomt en vrij onschadelijk is en kunstmatige fructose uit...
Leefstijl en voeding als medicijn
Leefstijl en voeding hebben een grote invloed op de onze mentale en lichamelijke gezondheid. Voeding en leefstijl zijn dus niet alleen bepalende factoren voor een gezond lichaam, maar ook voor een gezonde geest. Andersom klopt het ook, wie zich prettig voelt kan...
Flow en/of meditatie?
Flow en meditatie zijn twee verschillende dingen die wel met elkaar te maken hebben. Jezelf even vergeten/kwijt zijn. Flow is wanneer je met iets bezig bent en het gaat zo lekker dat je alles en iedereen om je heen vergeet. Als je een lange dag hebt gehad en je wilt...
Gekleurden groenten en fruit, gezond, vol voedingsstoffen
Gekleurden groenten en fruit, de kleuren in voeding zijn geen toeval, kleur staat altijd ergens voor, maar in voeding heeft dit nog een extra betekenis, bijzondere voedingstoffen. Daarom worden deze ook vaak superfoods genoemd omdat ze zoveel, bijzondere,...
Koude tijden, verwarmende voeding
De overgang van zomer naar herfst en zeker die naar de winter, zijn voor het lichaam lastige tijden. We moeten weer wennen aan de kou en de nattigheid. Zeker in deze tijden van Corona is het verstandig om gezond te blijven, verwarmende voeding kan daarbij helpen. Voor...
Dirty Dozen 2020, welke groenten en fruit je beter biologisch kunt eten
Zoals ieder jaar, maar altijd goed om te weten, de Dirty Dozen 2020. Ik lees de etiketten, zodat er geen ongezonde stoffen, zoals e-nummers, in mijn eten zitten. Maar bij groenten en fruit is dat een ander verhaal, daar staat niets op en de bestrijdingsmiddelen die...
Anti-aging, gezond ouder worden op een natuurlijke manier, Healthy aging
Anti-aging, als je dit woord intoetst bij een zoekmachine, kom je vaak uit bij klinieken die je huid willen verbeteren met allerlei crème en zalfjes. Maar ik wil een stapje verder, Anti-aging op natuurlijke wijze, zonder cosmetische chirurgie of botox. Anti-aging voor...