bewust, dichtbij de natuur
Iedereen wil over het algemeen gezond en gelukkig oud worden. Waarom spiermassa cruciaal is voor een energiek en gezond leven. Ik ben zelf nu 57 en train nog met regelmaat, hardlopen, mountainbiken, HIIT training en wandelen in de natuur. Ik ben in goede conditie en heb volgens mij, qua leeftijd, voldoende spieren en kracht en … Lees verder >
Welkom in de kleurrijke wereld van antioxidanten in groenten en fruit. Dagelijkse voedingskeuzes die een krachtig schild tegen ziekten en veroudering vormen. Antioxidanten kunnen vrije radicalen bestrijden en jouw cellen beschermen tegen schade. Maar hoe werken ze precies? En waarom is het essentieel om veel verschillende kleuren aan groenten en fruit te eten? Ik laat … Lees verder >
Ga wandelen, zeker nu, het voorjaar is onderweg en we hebben lang genoeg binnen gezeten. Laat de zon op je huid schijnen, lekker een frisse neus halen en ondertussen aan je conditie werken. Zodat je als je terugkomt weer vol energie kunt doen waar je mee bezig was. Een wandeling van 30 minuten levert veel … Lees verder >
Leefstijl en voeding hebben een grote invloed op de onze mentale en lichamelijke gezondheid. Voeding en leefstijl zijn dus niet alleen bepalende factoren voor een gezond lichaam, maar ook voor een gezonde geest. Andersom klopt het ook, wie zich prettig voelt kan makkelijker gezonder leven, dus meer bewegen en gezonder eten. Dus we gaan in … Lees verder >
Ons immuunsysteem is de basis van onze ‘defensie’ het beschermt ons tegen vijandigheden uit de buitenwereld. Zoals infectieziekten, slechte bacteriën, virussen, schimmels en slecht functionerende cellen. Maar het immuunsysteem kan ook afvalstoffen of zieke lichaamscellen, zoals kankercellen, opruimen. Zonder ons immuunsysteem zouden we niet kunnen leven. En iemand met een sterk immuunsysteem is gezond en … Lees verder >
Zonlicht is de bron van vitamine D en vitamine D is van vitaal belang en regelt vele processen in ons lichaam. Nu komen we gemiddeld steeds minder buiten en daarmee krijgen we steeds minder zonlicht op onze blote huid. Een ander probleem is dat we ons steeds vaker, en ook steeds meer, insmeren met zonnebrandcrème. … Lees verder >
Zoals je misschien wel weet ben ik een voorstander van natuurlijke voeding, voeding die onbewerkt is, het liefst rechtstreeks van de biologische boer. Ik eet zelf niet vaak vlees en haal de stoffen die belangrijk zijn voor mijn gezondheid vooral uit groente, fruit, kruiden, zaden, noten en/of superfood. De stoffen die hier inzitten geven je … Lees verder >
Vitamine D is zondag op de Nationale Gezondheidsbeurs verkozen tot supplement van het Jaar. Met ruim 20% van de stemmen is vitamine D volgens het publiek hun meest favoriete voedingssupplement. Vlak achter vitamine D eindigde magnesium met 17%, multivitamine met 11,5%, visolie met 11% en probiotica met 7%. Curcumine, onderdeel van kurkuma, werd als kruid … Lees verder >
Ik zat afgelopen week met verbazing naar een aflevering van Max waarin deelnemers onder begeleiding van een medisch team proberen van hun diabetes, hart- en vaatziekten, overgewicht of stress af te komen door simpelweg gezond te leven. Nou wist ik al langer dat voeding de oplossing biedt en medicijnen een symptoombestrijder zijn die je waarschijnlijk … Lees verder >
Luchtfilter voor in huis, de luchtkwaliteit binnenshuis is lang niet altijd even goed. Gelukkig kun je dit vrij eenvoudig zelf oplossen door een luchtfilter aan te schaffen, die meer voor je gezondheid doet dan jij denkt.
Bekijk deLuchfiter, specialist in luchtreiniging >
Heerlijk gezuiverd drinkwater voor thuis, of op kantoor. Veel water drinken is gezond, daarom is het belangrijk dat je water van optimale kwaliteit is en dan kan met onze waterfilters.
Bestel een Waterfilter >