Gelukkiger in 10 stappen: kleine gewoontes, groot effect
Ja, je kunt écht gelukkiger worden. Niet met één magische truc, maar met kleine dagelijkse keuzes. Geluk is geen einddoel, maar iets wat je elke dag een beetje traint. Net als je spieren, maar dan zonder zweetband. Hieronder vind je 10 simpele gewoontes die je...
Natuurlijk beter zien zonder bril of lenzen
Beter zien zonder bril of lenzen, ik teken er voor. Ik zou zelf niet snel kiezen voor een bril, maar ik zie ook nog best goed. Fijn dat er andere methodes zijn om mijn zicht te verbeteren. We leven in een tijd waarin onze ogen het zwaar te verduren hebben. We staren...
Waarom spiermassa cruciaal is voor een energiek en gezond leven
Iedereen wil over het algemeen gezond en gelukkig oud worden. Waarom spiermassa cruciaal is voor een energiek en gezond leven. Ik ben zelf nu 57 en train nog met regelmaat, hardlopen, mountainbiken, HIIT training en wandelen in de natuur. Ik ben in goede conditie en...
De kracht van Wandelen: 10 manieren om je gezondheid te verbeteren
De kracht van Wandelen, ik vind het zelf fijn om ten minste 1 keer per jaar richting de bergen te gaan met mijn rugzak, om te gaan wandelen. Een aantal weken geleden zijn wij in Marokko geweest en ook daar hebben we heel veel gewandeld. Wandelen is een fijne manier...
10 manieren om te gronden
Ik heb in de afgelopen jaren geleerd dat gronden misschien wel 1 van de belangrijkste dingen is om te doen. Het zorgt er in mijn ogen voor dat de energie beter door je heen stroomt, zoals het hoort. Zo kun je ook de spanning uit je lichaam halen. En het mooie is...
Antioxidanten: Ontdek de kracht van groenten en fruit
Welkom in de kleurrijke wereld van antioxidanten in groenten en fruit. Dagelijkse voedingskeuzes die een krachtig schild tegen ziekten en veroudering vormen. Antioxidanten kunnen vrije radicalen bestrijden en jouw cellen beschermen tegen schade. Maar hoe werken ze...
Wereldwaterdag, Schoon drinkwater wereldwijd onder druk
Wereldwaterdag, vandaag 22 maart, is een internationale dag die in het leven is geroepen om het belang van zoet water te benadrukken en het duurzaam beheer van zoetwatervoorraden te bevorderen. De Verenigde Naties hebben deze dag in 1993 ingesteld om aandacht te...
Visioenen van een schitterende toekomst
Ik ben er van overtuigd dat we betere, mooiere en gezondere toekomst tegemoet gaan. Een toekomst die wordt bepaald door de mensen zelf en niet door de politiek, die zijn alleen maar uitvoerend. De wereld wordt opgebouwd van onderaf naar boven en niet zoals dat nu...
Voedingstrends 2024: de toekomst van ons eten
Terwijl de ochtendzon langzaam opkomt hier op de boerderij, kijk ik naar buiten met in mijn hand een kopje koffie, nadenkend over de voedingstrends 2024: de toekomst van ons eten. In een wereld waar duurzaamheid en gezondheid niet langer alleen maar trends zijn, maar...
Luchtfilter: Gezonde lucht in huis is belangrijk voor je gezondheid
Luchtfilter, gezonde lucht in huis, het belang van schone lucht in huis is groot, en waarschijnlijk belangrijker dat de meeste mensen denken. Veel van onze tijd brengen we namelijk binnen door. En de lucht binnen is niet altijd even schoon, en het inademen van...
Dirty Dozen 2023, welke groenten en fruit kun je beter biologisch eten
Dirty Dozen 2023, lijstjes doen het altijd goed, maar deze vind ik zelf ook erg functioneel. Want als je kijkt naar de hoeveelheid pesticiden, voor welke groenten en fruit is het dan nu echt noodzakelijk om biologisch te eten en voor welke niet? Ik probeer eigenlijk...