Vitamine B6 tekorten komen vaker voor bij ouderen, bij teveel alcohol- en koffiegebruik en een ongezond eetpatroon. Een tekort aan vitamine B6 komt best veel voor doordat mensen ongezonder eten en vitamine B6 verloren gaat bij het koken van de voeding.
Vitamine B6 wordt door het lichaam gebruikt als een zogenaamd co-enzym, deze helpt een enzym. Is betrokken bij meer dan 100 enzymreacties in het lichaam, zoals energieproductie en de stofwisseling van vetten en eiwitten. Maar ook bij je cholesterolstofwisseling, omzetting van hormonen, goede werking van het immuunsysteem, celdeling en de omzetting van eiwitten, vetten, koolhydraten.
Vitamine B6 helpt bij het verlaging van je cholesterolspiegel wat weer gunstig is voor je hart en bloedvaten.